Kontakt
pytania
Najczęściej zadawane pytania
Na zajęciach prowadzonych przeze mnie odnajdą się osoby, które nie miały nigdy kontaktu z jogą jak również osoby które już praktykują regularnie i chcą pogłębiać swoja praktykę. Poziom zajęć jest dostosowany do grupy, od początkujących do średnio zaawansowanych.
Nawet jeżeli praktykujesz raz w tygodniu, już odczujesz pozytywne skutki ćwiczenia asan. Jeżeli czas pozwala Ci praktykować więcej niż jeden raz w tygodniu, korzyści będą proporcjonalnie większe. Ja proponuje ćwiczyć 2 – 3 razy w tygodniu. Taka częstotliwość jest bezpieczna dla ciała, które powoli przystosuje się do wykonywania pozycji. Nie stawiaj sobie jednak wymogu ćwiczenia częściej niż trzy razy w tygodniu. Z czasem sam będziesz wiedział, jaka częstotliwość jest dla Ciebie optymalna, zaczniesz praktykować więcej i więcej, czerpiąc coraz większe i większe korzyści. Współczesnemu człowiekowi, mającemu kłopoty z ciałem i emocjami joga może znacznie pomóc w przezwyciężeniu ograniczeń tkwiących w ciele, dając poczucie pełni i harmonii.
Tak! Jesteś idealnym kandydatem do szkoły jogi. Część osób sądzi, że trzeba być elastycznym, aby praktykować jogę i to trochę tak, jakbyś musiał grać w tenisa, by móc wziąć lekcje tenisa. Przyjdź z tym, co masz, a joga pomoże Ci zdobyć jeszcze większą elastyczność i siłę, korygując Twoje ciało do perfekcji. Wszyscy mogą zacząć praktykę jogi, a nie tylko ci z nas, którzy są bardzo sprawni. Nigdy nie jest za późno. Asany może wykonywać każdy zgodnie z tym, na co pozwala mu wiek i zdrowie. Jak żadna z aktywności joga aktywizuje komórki odpornościowe w obszarach chorobowych, dlatego też nazywa się czasami jogą terapeutyczną. Nie odkładaj praktyki jogi, bo czujesz, że jesteś za stary, za sztywny, za gruby, zbyt zmęczony etc. W jodze każdy znajdzie coś dla siebie. Spróbuj!
Chociaż joga jest bardzo bezpieczną formą aktywności, to w niektórych dolegliwościach zalecana będzie wyjątkowa ostrożność oraz konsultacja z lekarzem. Temat nadciśnienia to nie jedyny, lecz jeden z kilku powodów, które mogą stanowić przeciwwskazania dla praktyki jogi albo będą wymagać szczególnej ostrożności.
Zaburzenia równowagi. Odczuwanie niestabilności oraz zawroty głowy mogą oznaczać dość poważne schorzenia, więc nigdy nie należy samodzielnie rozpoczynać praktykowania jogi bez wcześniejszej konsultacji lekarskiej. Konieczne jest ustalenie przyczyny tych dolegliwości. Kłopoty z równowagą wynikające z lekkich zaburzeń w funkcjonowaniu błędnika nie stanowią przeciwwskazania, ale to może również oznaczać znacznie groźniejsze dolegliwości np. guz mózgu.
Zaawansowana osteoporoza. Joga świetnie się sprawdza w profilaktyce i początkowych stanach osteoporozy, natomiast przy zaawansowanym stanie znacznie wzrasta ryzyko pojawienia się urazów przy wyginaniu kończyn oraz mocnych skrętach tułowia. Ćwiczenie w takiej sytuacji będzie możliwe wyłącznie pod opieką nauczyciela mającego wiedzę i doświadczenie w zakresie fizjoterapii i rehabilitacji.
Poważne problemy z kręgosłupem. Sytuacja trochę analogiczna jak przy osteoporozie. W łagodnych stanach wręcz zaleca się praktykowanie jogi, ale w tych mocno zaawansowanych nigdy nie należy rozpoczynać przygody z jogą na własną rękę, ponieważ można sobie bardzo zaszkodzić.
Ciąża. Joga w ciąży może być wskazana albo zakazana. Wiele tak naprawdę zależy od ogólnego stanu zdrowia kobiety. Niektóre panie mają zalecenia, aby leżeć. Inne powinny szczególnie uważać na zakres ruchowy. W każdym razie lepiej nie ćwiczyć na własną rękę, chyba że ktoś już zna świetnie swoje ciało i na tyle długo praktykuje jogę, że dobrze wie, jakie pozycje będą w pełni bezpieczne zarówno dla samej kobiety, jak i dla rozwijającego się płodu. W innym przypadku nie ma sensu ryzykować.
Joga rozwija się świetnie na gruncie europejskim, przynosząc człowiekowi zdrowie i radość. Nie jest jednak żadną religią. Czasami błędnie kojarzona jest z buddyzmem, a trzeba wiedzieć, że powstała znacznie wcześniej niż buddyzm. To filozofia, która istniała w Indiach już około 5 tysięcy lat temu. Twoja religia jest Twoją prywatną sprawą i nie ma żadnego związku z praktyką jogi.
Oferuję dwa rodzaje karnetów miesięcznych :
- Karnet miesięczny 4x – 120 zł, ważny 30 dni od daty zakupu (zajęcia raz w tygodniu)
- Karnet miesięczny 8x – 180 zł, ważny 30 dni od daty zakupu (zajęcia dwa razy w tygodniu)
- Za zajęcia można zapłacić gotówką, blikiem lub przelewem.