Warsztaty ze szpagatu!
Miejsce: ProActive, ul. Przemysłowa 3, Trzebnica
Termin: sobota, 25 luty 2023
Godzina: 11.00 – 13.30
Celem warsztatów NIE jest wejście do szpagatu! Naszym celem jest zwiększenie mobilności i poprawa elastyczności mięśni z grupy kulszowo-goleniowej czyli tylnej i wewnętrznej strony nóg.
Co będziemy robić? Będziemy rozciągać i wzmacniać mięśnie nóg, tak by bezpiecznie zmierzać w kierunku pozycji szpagatu (hanumanasana). To jedna z tych pozycji, dzięki której możesz pogłębić praktykę odkrywając nowe pokłady siły, elastyczności i swobody w oddechu.
Czego się nauczysz? Na warsztacie dowiesz się na co zwrócić uwagę, żeby rozciąganie było efektywne i jak uniknąć kontuzji. Dowiesz się, jakie mogą być przyczyny braku postępów oraz jak sobie z nimi poradzić. Poznasz różne warianty pozycji dopasowane do danego poziomu oraz wskazówki ułatwiające rozpracowanie szpagatu.
Dla kogo jest ten warsztat? Dla każdego kto czuje, że potrzebuje rozciągnięcia taśmy tylnej i mięśni wnętrza ud oraz krocza. Również dla osób, które chcą zrozumieć i doświadczyć na czym polega szpagat i które próbują go już od jakiegoś czasu.
W szczególności zaleca się regularne praktykowanie pozycji hanumanasana biegaczom oraz osobom cierpiącym na rwę kulszową.
Przeciwwskazaniami do jej wykonywania są przebyte urazy ścięgien podkolanowych, pachwin oraz urazy grupy mięśni krzyżowo-biodrowych.
Nie musisz robić szpagatu, żeby wziąć udział w zajęciach!
Ba, nie musisz nawet chcieć kiedykolwiek do niego wejść! Ważne, że czujesz potrzebę rozciągnięcia i wzmocnienia!
CENA warsztatu
120 zł
Około 2,5 h praktyki
+ poczęstunek
+ czas na podzielenie się odczuciami dotyczącymi warsztatu
Pozycja szpagatu, a dokładniej szpagatu francuskiego (damskiego) to w sanskrycie hanumanasana.
JAK MAM SIĘ ZAPISAĆ?
Wyślij maila na adres proactivetrzebnica@gmail.com podając swoje imię, nazwisko, nr telefonu lub napisz smsa na nr tel. 507-173-663.
Do zobaczenia!