Zajęcia jogi
Zastanawiasz się dlaczego wybrać Soul Space Jogę?
Zajęcia dla każdego
Praktyka jogi nie ma ograniczeń wiekowych. Oferowana przeze mnie praktyka jogi jest dostępna dla każdego z Was, poziom praktyki jest dostosowany w ten sposób, że skorzysta z niej osoba początkująca jak i bardziej zaawansowana.
Doświadczona instruktorka
Stale dbam o poziom swojej praktyki, codziennie stając na macie do praktyki własnej, jak i w roli nauczyciela. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i warsztatach znanych i cenionych nauczycieli jogi.
Wspaniała społeczność
Zajęcia prowadzone przeze mnie odbywają się w małych grupach lokalnie, w miłej, pełnej akceptacji atmosferze, przez co stworzyliśmy wspaniałą społeczność
wspierających się ludzi również poza matą.
Pierwsze zajęcia darmowe
Pierwsze zajęcia są gratis, przyjdź i sprawdź czy przypadną Tobie do gustu!
Obowiązują na nie zapisy!
Zajęcia grupowe i indywidualne
Wolisz praktykę indywidualną czy może potrzebujesz motywacji grupowej by zacząć swoja przygodę z jogą? Wybierz odpowiednie dla siebie zajęcia.
Elastyczne opcje cenowe
Możliwość płatności za zajęcia gotówką lub przelewem, możliwość zapłaty za pojedyncze zajęcia, wykupienie karnetu miesięcznego lub dwumiesięcznego. Zniżki dla stałych klientów.
Moje metody
Każdy człowiek jest indywidualną jednostką, ze swoim bagażem doświadczeń, napięć w ciele i ograniczeń, dlatego w praktyce jogi oferowanej przeze mnie łącze rożne metody, by sprostać indywidualnym potrzebom każdego z Was. Świadomy ruch, oddech, medytacja i uważność to najważniejsze aspekty mojej praktyki – zarówno od strony nauczycielki jak i uczennicy. Joga jest jedna, lecz korzystając z łączenia poniższych metod pomogę Ci powrócić świadomością do Twojego ciała, powrócić do siebie…
ivengar yoga
to metoda praktyki jogi o wysokiej precyzji wykonywania asan, z użyciem różnych pomocy (klocki, paski, krzesła). Doskonała dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Często stosuje tą metodę terapeutycznie oraz w praktyce indywidualnej.
hatha yoga
to klasyczna joga, która zakłada rozwój psychiczny i duchowy poprzez praktykę fizyczną. Dzięki niej wprowadzamy równowagę wewnętrzną. Pozycje wykonywane są statycznie, pojawiają się też techniki rozgrzewające bazujące na sekwencji powitania słońca czy powitania księżyca.
hatha/vinyasa
czyli SLOW FLOW to połączenie dynamicznej i statycznej pracy na asanach, ułożonych w sekwencję, dodające miękkości ruchu i uważności na oddech. Polecana na każdym poziomie zaawansowania.
yin yoga
wywodzi się z taoizmu i bazuje na medycynie chińskiej. Jest łagodną praktyką, w trakcie której masz czas, by się zatrzymać w proponowanych przeze mnie asanach, rozluźnić ciało, pozostawiając je na dłużej w bezruchu. Pozycje wykonywane są statycznie, z użyciem pomocy takich jak wałki i koce. Delikatnie rozciąga i otwiera ciało. Doskonała dla osób sztywniejszych, z dużym napięciem w ciele, potrzebujących się rozluźnić i zrelaksować. To praktyka, którą proponuję również jako idealnie uzupełnienie bardziej dynamicznych form jogi.
pranayama
to techniki oddechowe, które pobudzają przepływ energii w ciele. Obserwujemy i świadomie kierujemy cyklem oddechu dla określonych efektów w ciele. Wycisza umysł, regulując napięcia płynące z układu nerwowego, pozwala się zatrzymać w chwili obecnej i wycofać zmysły.
mindfullness
proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez medytację, lub inne ćwiczenia. Praktyka mindfulness ma wiele współczesnych zastosowań w psychologii, takich jak redukcja objawów depresji, redukcja stresu lęku oraz w terapii uzależnień. Badania naukowe wykazały także, że medytacja mindfulness redukuje ból fizyczny, w wyniku kilku unikatowych mechanizmów. Technika medytacji mindfulness zyskała światową popularność jako metoda zarządzania emocjami.
relaksacja/ muzykoterapia
to sesja relaksu przy dźwiękach mis tybetańskich, wibracji oraz kojących dzwonkach i innych instrumentach archaicznych. Istnieje możliwość masażu misami, docierając do organów i centr energetycznych.
ivengar yoga
to metoda praktyki jogi o wysokiej precyzji wykonywania asan, z użyciem różnych pomocy (klocki, paski, krzesła). Doskonała dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Często stosuje tą metodę terapeutycznie oraz w praktyce indywidualnej.
hatha yoga
to klasyczna joga, która zakłada rozwój psychiczny i duchowy poprzez praktykę fizyczną. Dzięki niej wprowadzamy równowagę wewnętrzną. Pozycje wykonywane są statycznie, pojawiają się też techniki rozgrzewające bazujące na sekwencji powitania słońca czy powitania księżyca.
hatha/vinyasa
czyli SLOW FLOW to połączenie dynamicznej i statycznej pracy na asanach, ułożonych w sekwencję, dodające miękkości ruchu i uważności na oddech. Polecana na każdym poziomie zaawansowania.
yin yoga
wywodzi się z taoizmu i bazuje na medycynie chińskiej. Jest łagodną praktyką, w trakcie której masz czas, by się zatrzymać w proponowanych przeze mnie asanach, rozluźnić ciało, pozostawiając je na dłużej w bezruchu. Pozycje wykonywane są statycznie, z użyciem pomocy takich jak wałki i koce. Delikatnie rozciąga i otwiera ciało. Doskonała dla osób sztywniejszych, z dużym napięciem w ciele, potrzebujących się rozluźnić i zrelaksować. To praktyka, którą proponuję również jako idealnie uzupełnienie bardziej dynamicznych form jogi.
pranayama
to techniki oddechowe, które pobudzają przepływ energii w ciele. Obserwujemy i świadomie kierujemy cyklem oddechu dla określonych efektów w ciele. Wycisza umysł, regulując napięcia płynące z układu nerwowego, pozwala się zatrzymać w chwili obecnej i wycofać zmysły.
mindfullness
proces psychologiczny koncentrowania uwagi na wewnętrznych i zewnętrznych bodźcach występujących w danej chwili, który może zostać rozwijany poprzez medytację, lub inne ćwiczenia. Praktyka mindfulness ma wiele współczesnych zastosowań w psychologii, takich jak redukcja objawów depresji, redukcja stresu lęku oraz w terapii uzależnień. Badania naukowe wykazały także, że medytacja mindfulness redukuje ból fizyczny, w wyniku kilku unikatowych mechanizmów. Technika medytacji mindfulness zyskała światową popularność jako metoda zarządzania emocjami.
relaksacja/
muzykoterapia
to sesja relaksu przy dźwiękach mis tybetańskich, wibracji oraz kojących dzwonkach i innych instrumentach archaicznych. Istnieje możliwość masażu misami, docierając do organów i centr energetycznych.
Zajęcia indywidualne
Wolisz praktykę z nauczycielem
one-to-one?
Na takich spotkaniach otaczam opieką osoby o indywidualnych potrzebach (często z blokadami w ciele, napięciami, dysfunkcjami narządów ruchu czy psychosomatycznymi). Indywidualnie zadbam o Twoje ciało i wnętrze dobierając znane mi metody jogi oraz techniki oddechowe i relaksacji.
Zajęcia grupowe
Podejmij pierwsze kroki w kierunku rozciągnięcia i wzmocnienia ciała oraz osiągnięcia spokoju.
Potrzebujesz motywacji grupowej by zacząć swoja przygodę z jogą? Możesz dołączyć w każdej chwili do zajęć grupowych, by praktykować jogę w przyjaznym otoczeniu grupy.
Zajęcia on-line
Lubisz ćwiczyć w zaciszu swojego domu?
Zajęcia jogi on-line odbywać się będą w każdy poniedziałek o godz. 20:00 (czas trwania 75min.)
140 zł miesiąc uczestnictwa (dostęp do zajęć na żywo w każdy poniedziałek + jedno
nagranie w tygodniu – 20 min z jogą z możliwością odtworzenia w dowolnym czasie).
Pakiet zawiera:
✓ 4 zajęcia na żywo (online na platformie Google Meet)
✓ 4 nagrania w miesiącu 20 minutówki z jogą – dostęp przez cały miesiąc
✓ dostęp do grupy na Whatsaap
Do praktyki on-line wystarczy połączenie internetowe i darmowa aplikacja Google Meet, którą możesz ściągnąć na tablet lub komputer.
Upewnij się, że masz stabilny Internet dołącz do zajęć na 5 min przed rozpoczęciem.
Wszystkie potrzebne informacje dostaniesz w mailu potwierdzającym zapis na zajęcia.
Oferta dla firm
i grup zorganizowanych
Stałe zajęcia jogi w Twojej firmie, a może jednorazowe warsztaty z technik radzenia sobie ze stresem. Praktyki oddechowe, mindfulness czy ćwiczenia poprawiające koncentrację. Jeśli szukasz pomysłu na zadbanie o dobrostan swoich pracowników to zapraszam do kontaktu po indywidualnie dobraną ofertę.
Organizuję także warsztaty wyjazdowe z jogą. Mogę zająć się całą organizacją wyjazdu firmowego lub dołączyć z warsztatami do już gotowego planu.
Astrojoga
Joga połączona z astrologią to unikalna podróż w głąb siebie!
Zmieniające się pory roku oraz fazy Księżyca od wieków determinowały kwestie związane z życiem ludzkim. Obserwacja cykli Słońca i Księżyca pozwala lepiej poznać siebie oraz wykorzystać energie im towarzyszące w codziennym życiu, pogłębiając tym samym związek z wewnętrzną mądrością.
Dołącz do naszej społeczności praktykujących, którzy odkrywają magię Jogi Księżycowej i zgłębiają mądrość astrologii i jogi od zupełnie nowej strony.
